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黑莓被世界公認為是保健極佳的水果，其具有增強免疫力，助消化，護眼等等功效，那么黑莓里面的籽能吃嗎？

黑莓里面的籽能吃嗎

可以吃的，黑莓籽比較細小，對身體也沒有傷害。

新鮮水果是比較有營養(yǎng)的，但是我們的黑莓原液是通過科學技術，把黑莓的營養(yǎng)成分聚集在一起，能夠讓人體充分吸收，得到更多的營養(yǎng)，從而使自己更健康。

黑莓吃了有什么功效

助消化

黑莓中的纖維含量遠遠超出其它水果。纖維素對消化道健康極其重要，對降低高膽固醇有利。每天食用一把黑莓，能更好地滿足纖維素每日25g的需求量。

愈合傷口

黑莓中的單寧酸可以拉緊皮膚組織結構，收緊血管，從而控制出血。因此，黑莓可以當做一種傷口愈合藥。

護眼

黑莓中蘊含豐富的葉黃素，經(jīng)常吃黑莓便能防止眼睛形成視網(wǎng)膜斑點，同時可減少紫外線對眼睛的損傷。

吃黑莓有什么禁忌

1、新鮮的黑莓宜以紫黑色為最佳選擇，紫黑色的黑莓以成熟可以進食，切不可食用未成熟的黑莓。

2、黑莓不可用鐵質器皿裝盛，因為黑莓自身就有酸性物質，會跟鐵產(chǎn)生化學反應而導致中毒，嚴重可導致死亡。

3、不可過量食用黑莓，凡事物極必反，食用黑莓也應適可而止。

黑莓怎么吃好吃

紅酒黑莓煎鴨脯

材料：去骨鴨脯4塊，每塊約175克，五香粉1／4茶匙，鹽、黑胡椒適量，黑莓甜酒5湯匙，紅葡萄酒5湯匙，小肉桂枝1／2條，八角1枚（不用亦可），柳橙1小個，新鮮黑莓300克，竹芋粉2平茶匙

做法：

1、鴨肉去筋，在鴨皮上輕輕切出菱形花紋。五香粉、鹽、黑胡椒混和后抹在鴨脯上。

2、黑莓甜酒、紅葡萄酒、肉桂枝、八角（如用）一起放入小煮鍋，柳橙皮洗去蠟后刨碎，也放入鍋中，一并燒開。

3、鴨脯帶皮一面朝下放入無油的煎鍋中，用中火煎4—5分鐘。鴨皮呈金黃色，而且炸出的鴨油夠煎另一面時，將鴨脯翻轉煎5—6分鐘至半熟（若要全熟則時間再煎長些）。用勺子撇去多余的鴨油。

4、黑莓洗凈，放入酒及香料汁。柳橙擠汁，一半倒入酒中，燒開后調(diào)低火力煨5分鐘。剩余的柳橙汁同竹芋粉一起攪拌均勻。

5、將黑莓濾出，放入碗中。酒及香料汁注入煎鍋，加進調(diào)好的竹芋粉水，燒開，不停攪拌直至變稠。放入黑莓，加熱。

6、鴨脯肉切片盛入上菜盤，澆上紅酒黑莓醬汁即可食用。

黑莓芝士蛋糕杯

材料：4塊graham餅干，黃油融化1大勺，奶油奶酪或芝士8盎司/226克，白糖1/3杯，鮮奶油whippingcream1/4杯，香草香精1茶勺，黑莓12盎司/340克

打發(fā)的奶油作裝飾，用不了多少，可以用罐裝的，更省時間！

做法：

1、烤箱預熱350F/176C；

2、將graham餅干敲碎，加入融化的黃油，攪拌均勻后倒入烤盤鋪開，進烤箱烤3-5分鐘直到金黃，冷卻備用；

3、在食物料理機內(nèi)將奶油奶酪，白糖，鮮奶油和香草香精一起倒入攪拌均勻，然后加入一半洗凈的黑莓，繼續(xù)攪拌至均勻；

4、將一半烤好的graham餅干末分別舀入準備好的杯子里，放入幾個黑莓（剩下幾個作裝飾），然后將3中的混合物也分別舀入杯子里；

5、用保鮮膜蓋上放冰箱冷藏一個小時以上或過夜到凝固成形。吃前，再舀入剩下的一半graham餅干末，擠上打發(fā)的鮮奶油，用黑莓裝飾。