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豆苗是生活中常見的食物，豆苗屬于綠色蔬菜的一種，營養(yǎng)價值豐富，并且還是具有很好的減肥作用，因此受到很多人的喜愛，下面就來一起看看吧。

吃豆苗有減肥效果嗎

吃豆苗是有助于減肥的。

因為豆苗的熱量很低并且營養(yǎng)價值豐富，再加上豆苗具有一定的消水腫的功效，所以在減肥期間多吃豆苗是十分有幫助的。

豆苗減肥會反彈嗎

只靠吃豆苗減肥是非常容易反彈的，所以還應該配合起其的減肥方式。

豌豆苗的熱量低，含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，并且豌豆苗含有豐富的維生素和微量元素，還有人體所必須的多種氨基酸，所以即使是減肥也可以提供人體營養(yǎng)，而熱量低又不用擔心發(fā)胖，脂肪含量也很低，所以豌豆苗是一種比較好的減肥食品。

怎么減肥避免反彈

1.提高新陳代謝

如果一個人的基礎(chǔ)代謝率提升，他每天消耗的熱量就會增大，身體就不會囤積過多熱量來形成脂肪，自然就能瘦下來。

2.飲食作息要規(guī)律

飲食不規(guī)律影響消化會影響代謝，經(jīng)常熬夜，休息不足，身體代謝也會受影響。因此，飲食規(guī)律，不暴飲暴食，不過度節(jié)食，一日三餐正常，控制攝入熱量不過量;保證充足睡眠，少熬夜，睡前做做簡單按摩提高睡眠質(zhì)量都能夠提高身體的代謝。

3.減輕飯前的饑餓感

為了防止用餐時過量進食，可以在飯前一個小時左右食用一些小點心，例如一塊硬奶酪、一個蘋果或低糖奶酪。這將有助于減少饑餓感，防止在豐盛的餐桌前吃得太多。