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魔芋是一種常見(jiàn)的食材，最近在朋友間非常流行，說(shuō)是好吃有減肥，那么魔芋吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？為什么每天吃魔芋都不瘦呢？

魔芋吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

不會(huì)長(zhǎng)胖。

魔芋的熱量很低，每100克才有5千卡左右，所以食用后一般都是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)槿梭w發(fā)胖除了病理因素以外，主要是由于攝入了過(guò)多的食物熱量，機(jī)體不能及時(shí)代謝，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪長(zhǎng)期囤積所致，而魔芋做為一種低熱量食物，吃了不僅不會(huì)發(fā)胖，而且可以起到幫助減肥的作用。

為什么每天吃魔芋都不瘦

雖然說(shuō)吃魔芋可以幫助減肥，但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及魔芋的食用方式都不同，所以吃魔芋后是否能達(dá)到減肥效果，也是完全因人而異的。

因?yàn)槿梭w減肥并不是單一的靠一種食物，而是要控制整體熱量攝入才可以達(dá)到目的，所以要是在吃魔芋的同時(shí)，并沒(méi)有控制其他食物熱量攝入，且沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)這些熱量消耗的話，那么無(wú)論吃多久魔芋都不會(huì)達(dá)到減肥效果。

魔芋長(zhǎng)期吃有害嗎

魔芋只是一種食物，而且其中主要含有的是蛋白質(zhì)、水分、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、礦物質(zhì)、維生素、葡甘聚糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以長(zhǎng)期吃不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害的。

只不過(guò)需要注意的是，魔芋的營(yíng)養(yǎng)含量較低，而且不夠全面，因此長(zhǎng)期吃魔芋的話，要注意均衡飲食，保證機(jī)體所攝入的營(yíng)養(yǎng)足夠。

吃魔芋的禁忌人群

過(guò)敏的人

部分人群吃魔芋可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、起丘疹等過(guò)敏反應(yīng)，嚴(yán)重的話甚至可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等情況，因此對(duì)魔芋過(guò)敏的人不宜吃。

患皮膚病的人

中醫(yī)認(rèn)為，魔芋是一種發(fā)物，對(duì)于患有皮膚病的人來(lái)說(shuō)，食用后很有可能會(huì)導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重的情況，因此不建議這類(lèi)患者吃魔芋。

消化不好的人

魔芋中的葡甘聚糖、膳食纖維等成分，在進(jìn)入胃腸道后會(huì)吸水膨脹，給與人體很強(qiáng)的飽腹感，因此魔芋是不太易被消化吸收的，建議消化不好的人不要食用。