雞胸肉減肥食譜 雞胸肉減肥食譜一頓吃多少
2023-12-02
更新時(shí)間:2023-12-02 03:28:03作者:未知
1、做法一。材料:豬腳1只,通草10克,蔥白3條。做法:豬腳去爪甲,洗凈,切塊,通草、蔥白洗凈一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火2小時(shí)煮熟,調(diào)味食用。
2、做法二。材料:豬前腳1只,花生仁50克,香菇20克,紅棗8粒。做法:豬腳刮洗干凈、斬塊;香菇用清水浸軟,去蒂洗凈,花生仁洗凈,紅棗去核洗凈,備用。將備用料一齊放入砂煲內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲3小時(shí),調(diào)味供用。
3、做法三。材料:木瓜一個(gè)、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。做法:先將豬腳皮刮洗干凈切塊,用滾水燙一下去腥。煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí)。木瓜去皮去籽,放入作法2材料中,再燉半小時(shí)。湯燉好熄火,盛入碗中,上桌前撒入少許鹽。