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秋天是吃柿子的季節(jié)，很多人都會(huì)買柿子吃，而且有的人喜歡吃，一吃就是好幾個(gè)，那么吃多了柿子對(duì)身體有什么影響呢？

柿子多吃對(duì)身體有害嗎

柿子吃多了對(duì)牙口不好

柿子中糖分高且含有果膠，還有一定量的鞣酸含量，大量吃柿子會(huì)使殘留在口腔中的糖類物質(zhì)等增多，再加上鞣酸，對(duì)牙齒造成侵蝕的幾率增大，易形成齲齒，對(duì)牙齒口腔產(chǎn)生不利影響。

柿子吃多了易致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

柿子吃多了不利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，柿子中富含鞣酸，鞣酸易與食物中的鈣，鐵等礦物質(zhì)結(jié)合，生成不能被人體利用的物質(zhì)，影響這些營(yíng)養(yǎng)素吸收消化。長(zhǎng)期如此，易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。

柿子吃多了升高血糖

柿子中含有10.8%左右的糖類物質(zhì)，且多數(shù)是蔗糖，果糖，葡萄糖等簡(jiǎn)單的單糖，雙糖物質(zhì)，吃后易消化吸收，易使血糖升高，柿子吃太多的話，無(wú)疑是加快機(jī)體血糖的升高對(duì)于血糖高，糖尿病，血糖控制不佳者更是不利，而且機(jī)體大量攝入糖類，攝入能量多余消耗，是很容易引起肥胖的。

柿子吃多了影響食欲

柿子中糖類物質(zhì)含量較多，吃柿子會(huì)比吃同樣多的梨，蘋果等水果而更加具有飽腹感，從而影響人體正常的食欲，會(huì)減少正餐的攝入量，長(zhǎng)期大量吃柿子，食欲提不起來(lái)，機(jī)體中的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)跟不上代謝需求。

柿子一天最多吃幾個(gè)

柿子每天不能大量吃，一天一般2到3個(gè)適宜。

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏，而且柿子比其他水果更易產(chǎn)生飽腹感，所以每次吃柿子不宜超過(guò)200克。

吃柿子的注意事項(xiàng)

1、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子對(duì)胃不好，易引起胃粘膜充血，水腫，糜爛和潰瘍，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胃穿孔。

2、吃柿子后建議刷牙，至少也要漱口，因?yàn)槭磷又泻泄z和鞣酸，吃后如果不對(duì)牙齒進(jìn)行清潔很容易造成侵蝕，從而形成齲齒。

3、柿子皮不建議食用，柿子中的鞣酸絕大多數(shù)是集中在皮中，而且柿子果皮中也會(huì)殘留一些農(nóng)藥，所以柿子最好不要連皮一起吃。