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最近的石榴非常好吃，那石榴的糖分含量高不高呢？糖尿病患者又能不能吃石榴呢？最近在減肥吃了石榴又會不會導致長胖呢？

石榴含糖量高嗎糖尿病人可以吃嗎

可以適量食用。

石榴的糖分含量并不是很高，食用后并不會造成血糖出現較大的波動，所以對于血糖情況控制比較好的糖尿病患者來說是可以適量吃一點石榴的，這樣并不會導致血糖出現較大變化，且適量吃一起石榴能起到不錯的生津止渴、美容養(yǎng)顏作用。

但如果本身血糖波動比較大的話，就不建議食用石榴，不然會導致血糖升高。

石榴吃了會不會長胖

不會。

石榴的熱量并不高，每100g石榴約含有73大卡左右的熱量，并且其主要成分為水分，脂肪含量也非常低，吃了之后是不會導致長胖的。同時石榴中含有豐富的維生素和膳食纖維成分，食用后能促進體內垃圾毒素的排出，石榴中的石榴皮堿成分還能和體內多余脂肪結合，加速其排出，對減肥十分有幫助。但注意在吃石榴的時候要注意量，不然過多食用就會增加身體的負擔。

石榴中間的籽可以吃嗎

分情況而定。

石榴分為兩種，一種是便宜石榴，還有一種是軟籽石榴，其中軟籽石榴的籽比較軟，是可以直接嚼著吃的，但如果是普通石榴的話，在吃的時候建議要籽吐掉，因為石榴籽的質地比較硬，食用后并不是很好消化，就會增加腸胃的消化負擔。

另外如果是小孩子吃石榴的話，在吃的時候更建議要將籽去掉，最好是直接喝石榴汁。

石榴一天吃多少合適

100-200g左右。

對于大部分人來說，一天吃100-200g左右的石榴即可，石榴中含有豐富的維生素C、膳食纖維、花青素以及多種礦物質成分，石榴食用具有止瀉止血、生津止渴、美容養(yǎng)顏等多種作用。但如果過多食用就會出現上火、便秘等不適癥狀。