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沙棘果是一種比較少見的野生漿果，主要產(chǎn)于新疆、甘肅、山西、陜西等地，因其維生素含量豐富，所以很受當(dāng)?shù)厝藗儦g迎，那沙棘果維生素c含量比獼猴桃高嗎？沙棘果吃了會上火嗎？

沙棘果維生素c含量比獼猴桃高嗎

沙棘果的維生素C含量會比獼猴桃更高一些。

沙棘果是沙棘樹的果實，又叫酸刺果、醋柳果，是一種漿果類水果，維生素C含量豐富，其中100克的沙棘果含有維生素C600~1200mg，是同等重量下獼猴桃的三倍、柑橘類水果的六倍、蘋果的二十倍，

沙棘果吃了會上火嗎

可能會引起上火。

沙棘果是溫性的小漿果，一般適量食用并不會引起上火，但是如果一次性食用過多或者經(jīng)常食用，那可能會加重體內(nèi)的燥熱之氣，進(jìn)而引起咽喉腫痛、口干舌燥等上火的癥狀。

所以用沙棘果的時候建議一次性不要食用過多，以免引起較多不適，適量吃沙棘果還可以幫助化痰止咳、活血化瘀，食用沙棘對肝臟有較好的保護(hù)作用。

沙棘果一天吃多少合適

50~100克。

沙棘果含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，還含有豐富的黃銅類成分，適量食用能幫助健脾益胃、止咳化痰、活血化瘀的效果。

但是一天不宜食用過多，以免引起不適反應(yīng)，燕窩沙棘果中也會含有果酸等酸性物質(zhì)，食用過多容易刺激胃腸，引起腹脹、腹瀉、反酸等胃腸不適。

沙棘果哪些人不能吃

體質(zhì)燥熱者

沙棘果本身就是溫性的，對于體質(zhì)燥熱的人來說，原來就要心浮氣躁、面色潮紅、口干舌燥等癥狀，食用沙棘果后可能會加重這些不適的癥狀，所以不適宜吃。

過敏體質(zhì)的人

沙棘果是一種漿果類的果實，成分會比一般的果實更復(fù)雜一些，其中也會含有引起部分過敏體質(zhì)的人出現(xiàn)過敏反應(yīng)，比如舌頭發(fā)麻、皮膚長疹等等，所以易過敏體質(zhì)的人食用沙棘果也要注意。