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橘子是生活中常見的一種水果，其營養(yǎng)價(jià)值是很高的，適量吃能為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，那橘子含維生素c高嗎？橘子和橙子哪個(gè)維生素c高？

橘子含維生素c高嗎

比較高。

橘子是蕓香科柑橘屬植物，口感甘酸，性質(zhì)溫和，其中含有大量的維生素c、維生素e、糖分、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的，橘子中的維生素c含量，相對于生活中很多水果來說是很高的了，大約每一百克橘子里面含有28毫克的維生素c。

橘子和橙子哪個(gè)維生素c高

橙子的維生素c含量更高一些。

雖說橘子的維生素c含量也很高，但相比較來說，橙子會更高一些，因?yàn)槊?00克橙子里面所含的維生素c，大約是33毫克左右，而一個(gè)橙子的大小大概就是100-300克作用，每天吃一個(gè)橙子，人體可以獲得大概33-99毫克之間維生素c；而每100克橘子里面所含的維生素C含量大概就是20毫克左右，并且橘子比橙子小一些，因此綜合上來說，橙子的維生素c會比橘子更高一些。

一天吃幾個(gè)橘子臉會黃

生活中過量吃橘子是可能會導(dǎo)致皮膚變黃的，這是因?yàn)殚僮又泻写罅康暮}卜素，過量吃橘子會導(dǎo)致人體胡蘿卜素濃度過高，從而會導(dǎo)致人體臉部、腳底以及手心等部位變黃，但只要是停止吃橘子，一段時(shí)間就會恢復(fù)，不需要太擔(dān)心，直至吃多少橘子會導(dǎo)致皮膚變黃，目前還沒有特定的量，需要結(jié)合自身實(shí)際情況而定，但可以確定的是，生活中正常吃橘子，是不會導(dǎo)致臉變黃的，不需要太擔(dān)心。

橘子的功效與作用

橘子的營養(yǎng)是很高的，適量吃具有以下好處：

生津解渴

橘子水分是比較高的，其中含有大量的有機(jī)酸、維生素等，適量吃可以為人體補(bǔ)充充足的水分，緩解人體口干、口渴等情況，具有一定生津解渴的作用。

潤腸通便

橘子中含有大量的維生素以及膳食纖維素，其中膳食纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動，加速人體體內(nèi)的毒素以及廢物排出，具有一定潤腸通便的作用。

止咳化痰

橘子性質(zhì)溫和，其中含有大量的揮發(fā)油以及芳香物質(zhì)，適量吃可以起到一定止渴化痰的作用，適宜咳嗽患者吃。