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娃娃菜是一種微縮版白菜，富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等。那么水煮娃娃菜能減肥嗎？減肥吃娃娃菜怎么煮？

水煮娃娃菜有減肥效果嗎

水煮娃娃菜可以幫助減肥。

其實(shí)娃娃菜與大白菜還是有一定的相似性的，用水煮娃娃菜確實(shí)能夠起到一定的減肥的作用，由于娃娃菜中是含有一些膳食纖維，能夠讓人體的腸胃一直在運(yùn)動，這樣是能夠有效將體內(nèi)的一些毒素排出體外的，同時(shí)，還能夠促進(jìn)消化。

減肥吃娃娃菜怎么煮

用娃娃菜來煮水吃，這種方法減肥那么也需要堅(jiān)持下去，在白天的時(shí)候要少吃一些碳水化合物類的食物，比如米面等等，晚餐就可以吃水煮娃娃菜，營養(yǎng)素較為豐富的，另外在晚上8點(diǎn)鐘以后也不可以再吃任何的食物，大概需要堅(jiān)持兩個(gè)星期就能夠發(fā)現(xiàn)有明顯的改善。

娃娃菜的功效

1、娃娃菜含有的熱量比較低，含有豐富的β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，其中所含有的鉀能將鹽分排出體外。

2、娃娃菜能夠?yàn)槿梭w增強(qiáng)免疫力，對于預(yù)防感冒有一定的好處。

3、煮熟后的娃娃菜還具有幫助消化的功能，因此非常適合腸胃不佳或病患者食用。

4、娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效。