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酸奶很多人愛喝，其實味道也是很好，不過酸奶里面含有大量的乳酸菌，不建議空腹喝，對胃還是會有影響，一起來看看吧！

風(fēng)味酸牛奶什么時候喝

建議是吃了一點食物之后喝酸奶是最好的，而且也是幫助消化。

飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶好處更多。 喝多少適宜：一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

減肥喝什么酸奶最好

其實選擇含糖量低的酸奶是很好的，也就是味道偏酸一點，這才是很好的酸奶，可以幫助減肥。

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

風(fēng)味酸牛奶有什么好處

1、鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不會發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸有效的提高鈣，磷在人體中的利用率，所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。簡單的說，如果想要補鈣，喝喝酸奶會好過牛奶。

2、激活免疫系統(tǒng)功能，提高巨噬細胞的吞噬能力和T細胞功能。國內(nèi)外研究都證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能，并提高人體對各種逆境的抵抗能力，并有抑制腫瘤的作用。

3、酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的"清洗劑",外用時對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。