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我們每天都要喝1000-2000毫升的水，而在炎熱的夏天，很多人都喜歡喝冰水，那么喝冰水對身體有害嗎？

喝冰水對身體有害嗎

有一定的危害。

1.冰水的溫度比較低，而人體的溫度一般在37-37.5度之間，喝下冰水之后，胃部會受到一個冷刺激，可能會降低消化能力，引起消化不良，也有可能會引起胃痙攣。

2.喝下冰水之后，胃腸道的局部的溫度也會降低，局部血液循環(huán)減慢，免疫力也會降低，容易被細菌入侵，出現(xiàn)腹瀉的情況。

3.中醫(yī)認為，喝冰水會增加體內(nèi)的寒涼之氣，對于體寒、胃寒的人群而言，喝冰水容易加重癥狀，導(dǎo)致胃痛、怕冷、手腳冰涼等癥狀。

4.如果有齲齒或者牙齒楔缺的人，喝冰水還會刺激牙神經(jīng)，令牙齒變得更加敏感、脆弱。

提示：一些身體比較好的人，喝冰水也不會導(dǎo)致不適，無需禁忌。

喝熱水對身體有害嗎

建議喝40度左右的溫水，如果長期喝65度以上的熱水，對身體是有害的。

國際癌癥研究機構(gòu)在權(quán)威期刊《柳葉刀腫瘤學(xué)》公布了一項研究結(jié)果：經(jīng)常飲用65°C 以上的熱飲，有致食道癌的風(fēng)險。因為人的食道壁是由粘膜組成的，十分柔嫩，只能耐受50～60℃的溫度，超越這個溫度，食道的粘膜就會被燙壞。燙壞的粘膜表層會及時脫落、更新，新細胞會迅速增生、補充，時間久了，增生的細胞速度異常加快或在不良刺激下發(fā)生變異，進一步發(fā)展成為癌瘤。

所以建議喝溫水，而不要喝燙嘴的熱水。

喝冷水胖喝熱水瘦嗎

1.如果沒有進行運動，那么無論是冷水還是熱水，都不能減肥。

2.經(jīng)常喝冰水，容易加重體內(nèi)寒性，導(dǎo)致人體寒濕較重，新陳代謝也會減弱，水分容易潴留在體內(nèi)，導(dǎo)致身體水腫肥胖，也就是說有些虛胖。

2.減肥期間更建議喝溫水，能夠促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強運動燃脂的效果，更有利于減肥。

長期喝冰糖水有害嗎

如果冰糖水的濃度不高，并且不屬于禁忌人群，那么適量喝冰糖水是沒有危害的。

1.肥胖、糖尿病、高血脂的人群不宜長期喝冰糖水，這些人群在飲食上要控制熱量以及糖分的攝入，經(jīng)常喝冰糖水會加重癥狀。

2.不宜長期喝高濃度的冰糖水。如果長期喝高濃度的冰糖水，可能會導(dǎo)致肥胖、血糖升高等情況，不利于健康。