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牛奶營養(yǎng)豐富，生活中常見的牛奶有全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等，那么全脂牛奶適合什么人喝呢？

兒童

全脂牛奶是指脂肪含量3.0%以上的牛奶，和普通牛奶一樣，都含富含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，但是全脂牛奶中含有脂溶性維生素K、維生素A、維生素E等，并且全脂牛奶口感香甜，因此處于生長發(fā)育期的兒童，更適合喝全脂牛奶。

少年

全脂牛奶中含有多種人體所需的氨基酸，還富含維生素D、鈣質(zhì)等，適量食用能促進人體的生長發(fā)育，少年時期學(xué)歷壓力較大，身體較疲勞，還可能有失眠的癥狀，而牛奶中含有色氨酸及鈣、鎂、鉀等礦物元素，有緩解疲勞、改善睡眠的作用。

孕婦

牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，鈣能參與骨骼和軟組織的構(gòu)成，孕婦喝牛奶對胎兒的生長發(fā)育有一定好處，而且牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為孕婦補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，另外，牛奶有安神助眠的功效，睡前適量飲用還可以改善睡眠質(zhì)量。

老年人

全脂牛奶營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪及維生素A、維生素D、維生素K等，老年人喝全脂牛奶能為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且牛奶中含有大量的乳糖及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，乳糖能促進鈣質(zhì)的吸收，老年人常喝牛奶對預(yù)防缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松有較大好處。

全脂牛奶每天喝多少最好

300毫升左右為宜。

全脂牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量飲用，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，喝多了容易導(dǎo)致腸胃不適，還可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，我國居民膳食指南推薦，每天應(yīng)攝入300ml奶及奶制品，因此全脂牛奶每天喝300毫升左右為宜。