国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

菜花，又叫花椰菜，與西藍花同屬日藍姐妹花。質(zhì)地細(xì)嫩,味甘鮮美，營養(yǎng)豐富，食后容易消化，被視為菜中珍品，是人們非常喜歡的蔬菜之一。由于菜花有防病治病的功能，被人們稱為“天賜良藥”,尤其是最新研究發(fā)現(xiàn)菜花具有抗癌作用，被各國營養(yǎng)學(xué)家列入抗癌食譜。

菜花有什么營養(yǎng)價值

每100克菜花含蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.4克，碳水化合物46克，鈣23毫克，磷47毫克，鐵11.11毫克，胡蘿卜素30微克，維生素C61毫克以及維生素A、B族維生素、硒、芳香異硫氰酸。

吃菜花有什么作用

1、菜花中高含量的維生素C具有很強的清除自由基作用,菜花中含有豐富的維生素K，可以預(yù)防血管壁因脆性大而破裂，所含的黃酮類化合物又可以減少心血管疾病的發(fā)生。

2、菜花是含有類黃酮最多的蔬菜之一，類黃酮不僅可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成血栓，減少心肌梗塞與中風(fēng)的發(fā)病率。

3、所含的維生素C可增強肝臟解毒能力,提高人體的免疫力，防止感冒和壞血病的發(fā)生。

4、菜花還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經(jīng)常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。

5、適宜生長發(fā)育期的兒童生活在污染環(huán)境中肝臟易遭到毒害的人們食用;對食欲不振、消化不良、大便干結(jié)者都有助益。

6、菜花還能補腎填精，健腦壯骨,補脾和胃。適宜久病體虛、肢體萎軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱以及小兒發(fā)育遲緩者食用。

菜花的飲食宜忌

1、燒煮和加鹽時間不宜過長，否則會喪失和破壞其的營養(yǎng)成分。

2、菜花容易殘留農(nóng)藥，食用前最好浸泡半小時。

菜花怎么做好吃

美麗花菜

材料：

菜花200克，番茄100克。

做法：

菜花洗凈切小塊，開水焯一下?lián)瞥?炒鍋內(nèi)油熱放蔥末、姜末、番茄,炒出紅色時放一點兒雞湯、鹽、白糖，湯沸后放入菜花，炒幾分鐘加味精、淀粉即成。

功效：

此菜具有益氣生津、補腎健腦的功效，適于年老體弱、小兒發(fā)育遲緩者食用。