国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

現(xiàn)在正好是板栗大量上市的時(shí)候，有的人特別喜歡吃板栗，但是有的人吃多了就會(huì)又不好的情況發(fā)生，那么吃多了板栗會(huì)便秘嗎？下面就一起來看看吧！

吃多了板栗會(huì)便秘嗎

板栗吃太多會(huì)有便秘的風(fēng)險(xiǎn)，一則可能會(huì)因?yàn)槌蕴嗌匣鸲l(fā)便秘，二則板栗膳食纖維含量多，且不易消化吸收，吃太多堆積在腸胃中會(huì)引起消化不良，甚至便秘，建議吃板栗時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞棗。

板栗一天吃多少最合適

板栗一次不能吃太多，適量食用即可補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)，每天吃6-7顆板栗，堅(jiān)持就可以達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果，板栗可以作為兩餐之間的零食食用，也可將板栗去皮做菜燉湯，用食補(bǔ)的方式來吸收板栗的營(yíng)養(yǎng)。

熟吃板栗的好處與壞處

好處：板栗熟吃粉糯適口，易消化吸收，有和胃健脾的功效，對(duì)于脾胃虛弱，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉，食欲不佳的人來說，吃板栗與其他食材做成的菜肴湯品，可以有效改善癥狀。

壞處：板栗熟吃雖然好處不少，但是卻也有不足之處，就是吃了容易脹氣，總想放屁，有醫(yī)書記載板栗“生者難化，熟者滯氣隔食”。

建議：板栗可炒可煮，可以蒸也可熬粥，是改善小朋友和老年人脾胃食欲的食療佳品，但是一次也不可以過多食用，避免肚子脹氣。

板栗冬天吃好不好

板栗性溫味甘，含多種維生素、黃酮類物質(zhì)及鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，冬天吃板栗具有補(bǔ)腎健脾，延年益壽的作用之外，還有很多的食療作用，其中所含的不飽和脂肪酸—亞油酸和亞麻酸是人體自身不能合成而又必需的脂肪酸，具有輔助治療高血壓，高血脂等癥的保健功效;維生素C以及黃酮類物質(zhì)具有很好的抗氧化功能，有美容養(yǎng)顏功效;此外，板栗富含膳食纖維，有潤(rùn)腸通便的功效。