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有的人碰到喜歡吃的東西，就會一下子吃很多，一直吃到吃不下為止，那么如果是吃板栗吃很多的話，會不會有長胖的風(fēng)險呢？下面就一起來看看吧！

吃多了板栗會長胖嗎

板栗中富含豐富的淀粉類物質(zhì)，與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”，適量的吃有飽腹扛餓的作用，吃太多身體攝入的淀粉含量也隨之增多，特別是在飯后大量食用，會使得身體所攝取的熱量遠(yuǎn)超過消耗的熱量，長期如此，則有引起肥胖的風(fēng)險。

生吃板栗的好處與壞處

好處：栗子性溫，生吃有補(bǔ)腎止血，補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效，可以有效改善和預(yù)防腰膝酸軟，四肢疼痛，牙齒松動脫落等癥狀，還可治療吐血，便血等常見出血癥。

壞處：板栗中富含膳食纖維，不易消化，生吃板栗容易引起消化不良，脾胃不好的人宜少吃生板栗。

建議：板栗生吃時要細(xì)嚼慢咽，知道嚼出了栗子的白漿再慢慢吞下，這樣才能最大程度的吸收洗營養(yǎng)，避免消化不良，脾胃不好之人一天吃生板栗不宜超過5枚。

冬天吃板栗有什么作用

抵御寒冷

板栗中碳水化合物含量較高，能給人體提供較多的熱能，而且有助于脂肪代謝，冬天吃板栗能夠益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸，還有助于提高人體免疫力，起到一定的御寒作用。

保護(hù)心血管

板栗中含有大量的不飽和脂肪酸和氨基酸，不飽和脂肪酸對高血壓，冠心病，動脈粥樣硬化等癥有輔助治療的作用;氨基酸有助于保持心血管壁彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，維持機(jī)體免疫力。

防治骨質(zhì)疏松

板栗中含有大量的維生素C，人體補(bǔ)充維生素C能夠幫助維持牙齒，骨骼，血管肌肉功能的正常運(yùn)作，冬天適量的吃點(diǎn)板栗有助于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，筋骨疼痛，腰膝酸軟，渾身乏力等癥。