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買(mǎi)了很多新鮮的橘子回來(lái)，打算每天吃幾個(gè)，朋友說(shuō)不要吃太多不然臉會(huì)變黃，那么一天吃幾個(gè)橘子臉會(huì)黃呢？

一天吃幾個(gè)橘子臉會(huì)黃

建議不超過(guò)3個(gè)。

橘子、橙子、柚子、檸檬等柑橘類(lèi)水果中含有豐富的維生素C，其中100克水果中大約有30mg-40mg維生素C含量，而每天吃250克左右的水果就能滿(mǎn)足人體一天的維生素C需求。

因此建議橘子食量一天不超過(guò)250克是比較合適的，計(jì)算下來(lái)大約是3個(gè)左右的數(shù)量，如果吃太多橘子的話(huà)，就可能會(huì)有面部皮膚發(fā)黃的風(fēng)險(xiǎn)，而且人體進(jìn)食水果的種類(lèi)最好多一些，單一進(jìn)食一種水果并不是最好的飲食方式。

為什么橘子吃多了皮膚會(huì)變黃

由于橘子中含有豐富的胡蘿卜素物質(zhì)，作為一種脂色素，胡蘿卜素可使正常皮膚呈現(xiàn)黃色，適量進(jìn)食對(duì)人體沒(méi)什么不利影響，但過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致大量胡蘿卜素進(jìn)入血液，從而引起胡蘿卜素血癥，其癥狀主要表現(xiàn)為皮膚發(fā)黃，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、食欲減退、倦怠乏力等現(xiàn)象。

橘子吃多了臉發(fā)黃多久才可以恢復(fù)

大約1-2周。

吃太多橘子導(dǎo)致皮膚變黃只是暫時(shí)性的不會(huì)一直黃下去，只要停止食用橘子以及其它胡蘿卜素豐富的食物，一般情況下1周后皮膚顏色就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。不過(guò)皮膚恢復(fù)正常的速度與體內(nèi)胡蘿卜素的濃度以及采取的措施有一定關(guān)系，如果血液中的胡蘿卜素濃度較高，皮膚恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)一些，可能要2周才能逐漸轉(zhuǎn)為正常。

橘子里面的白色東西能吃嗎

可以吃。

橘子里面的白色絲狀物叫橘絡(luò)，是橘子果皮的內(nèi)層筋絡(luò)，可做藥材中可入藥使用，《綱目拾遺》中有提到“橘絲專(zhuān)能宣通經(jīng)絡(luò)滯氣，予屢用以治衛(wèi)氣逆于肺之脈脹甚有效”，將橘絡(luò)入藥能有良好的化痰、止咳、通絡(luò)的功效，對(duì)于咳嗽痰多、胸脅作痛的人來(lái)說(shuō)，服用橘絡(luò)能有一定的緩解改善效果。