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朋友來(lái)家吃飯前買(mǎi)了些橘子招待一下，結(jié)果朋友吃完回去后自己又買(mǎi)了很多，再見(jiàn)面時(shí)發(fā)現(xiàn)臉黃了很多，那么橘子吃多了臉是會(huì)黃的嗎？

橘子吃多了臉會(huì)黃嗎

會(huì)。

由于橘子是胡蘿卜素較為豐富的水果，正常進(jìn)食不會(huì)對(duì)皮膚有什么影響，但若長(zhǎng)期或一次性吃太多橘子的話(huà)，胡蘿卜素進(jìn)入血液，過(guò)多胡蘿卜素?zé)o法完全代謝掉就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象，此外，除了橘子這種水果，胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素豐富的食物吃多了也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，這種癥狀臨床上稱(chēng)為胡蘿卜素血癥。

橘子吃多了是不是容易上火

是的。

中醫(yī)將上火歸屬于熱證范疇，如果人體陰陽(yáng)失衡、內(nèi)火旺盛就引起上火，生活中常說(shuō)的上火一般是實(shí)火，主要是因?yàn)榛馃嶂皟?nèi)侵或吃多了辛辣燥熱的食物導(dǎo)致的。橘子作為一種溫性的水果，如果吃多了的話(huà)，溫?zé)嶂畾庠隗w內(nèi)積聚就會(huì)引起人體表現(xiàn)出上火癥狀，因此吃橘子時(shí)要把控有度。

橘子一天吃多少會(huì)變黃

最好不要超過(guò)3個(gè)。

橘子、橙子、柚子、檸檬等水果中的維生素C含量大約是每100克中有30mg-40mg，而每天攝取250克左右就能滿(mǎn)足人體一天的維生素C需求。

因此建議橘子一天吃的量在250克以?xún)?nèi)是比較合適的，計(jì)算下來(lái)大約是3個(gè)左右的數(shù)量，如果長(zhǎng)期吃太多橘子的話(huà)，就可能會(huì)有皮膚發(fā)黃的風(fēng)險(xiǎn)，而且水果要互相搭配食用，單一的進(jìn)食一種水果也不是最佳的飲食方式。

吃多了橘子皮膚黃要多久時(shí)間恢復(fù)

1-2周左右。

吃太多橘子導(dǎo)致皮膚變黃只是暫時(shí)性的并不是病理性病變，只要停止食用橘子以及其它胡蘿卜素豐富的食物，大概1周后皮膚顏色就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。不過(guò)皮膚恢復(fù)正常的速度與體內(nèi)胡蘿卜素的濃度以及采取的措施有一定關(guān)系，如果血液中的胡蘿卜素濃度較高，可能皮膚恢復(fù)的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，預(yù)計(jì)2周才能逐漸恢復(fù)正常。