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海苔是生活中一種比較常見(jiàn)的食材，大多數(shù)都是做成小零食吃，那吃海苔有些什么好處和壞處呢？

吃海苔的好處和壞處

好處

1、預(yù)防疾病：海苔中含有較多的碘元素，食用后可以為人體補(bǔ)充一定的碘，從而可以防止因?yàn)槿钡舛鸬募谞钕偌膊　?/p>

2、增強(qiáng)體質(zhì)：海苔的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有一定多糖，食用后可以顯著地增強(qiáng)人體的細(xì)胞免疫和體液免疫，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

3、改善心腦血管：海苔中含有較多的?；撬?，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑捒梢员Ｗo(hù)心肌細(xì)胞，增強(qiáng)心臟功能，對(duì)于心腦血管疾病來(lái)說(shuō)也有一定的改善作用。

壞處

海苔是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，一般在適量食用的情況下并不會(huì)對(duì)人體健康造成較大的危害。

但是海苔中同時(shí)也含有較多的鹽分，如果食用過(guò)多的話也會(huì)使人體缺水而出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火的癥狀。

長(zhǎng)期吃海苔會(huì)讓人臉色發(fā)黃嗎

一般是不會(huì)的。

海苔中并不含有會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃的成分，所以只要是長(zhǎng)期適量吃的話，一般是不會(huì)導(dǎo)致人體臉色變黃的。

但是海苔中含有較多的膳食纖維，食用后也可以為人體增加一定的飽腹感，如果吃了海苔之后吃不下其它食物的話，那么長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不夠而出現(xiàn)面黃肌瘦等營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。

吃海苔能長(zhǎng)高嗎

有一定的促進(jìn)作用。

海苔中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中所含的鐵、鋅、硒、鈣等都與人體的生理活動(dòng)有著密切的聯(lián)系，其中的鈣元素可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，并能使骨骼強(qiáng)健，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┖ＬΦ脑?，是有利于長(zhǎng)高的。

但能不能長(zhǎng)高也與多種因素有關(guān)，主要受的還是遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等各種因素的影響，如果想要長(zhǎng)高的話，那么平時(shí)更需要注意的應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)搭配、適量運(yùn)動(dòng)以及睡眠充足等。

吃海苔為什么會(huì)反胃惡心

可能是過(guò)敏。

海苔也屬于一種海鮮，其中含有一定的蛋白質(zhì)，食用后可能會(huì)引起人體的免疫反應(yīng)，因此對(duì)于一些對(duì)海苔過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō)，吃完海苔之后就有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉、惡心嘔吐、皮膚瘙癢等過(guò)敏的癥狀。

如果出現(xiàn)了以上癥狀的話，那么首先需要停止立即食用海苔，其次可以多喝水、注意休息，如果情況比較嚴(yán)重的話，那么建議最好是及時(shí)就醫(yī)。