国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

上海青是一種常見的小白菜品種，它葉少莖多，營養(yǎng)豐富，是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，那么上海青可不可以生吃呢?

上海青可不可以生吃

上海青營養(yǎng)價值豐富，是營養(yǎng)非常豐富的菜品，雖然上海青是小白菜的一種，但是因為其特點，上海青不應(yīng)該生吃，首先上海青生吃口感偏硬，其次生吃可能導(dǎo)致腹瀉等癥狀。但是如果煎炒的話，時間也不宜過長，以免破壞上海青中的營養(yǎng)成分。

上海青和小白菜一樣嗎

上海青又名油菜、青江白菜，都是屬于白菜科，所以可以說上海青是小白菜的一種，其營養(yǎng)含量差不多相同。

上海青有什么營養(yǎng)價值

補(bǔ)充營養(yǎng)

上海青的營養(yǎng)價值豐富，不僅含義蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素等有利身體的營養(yǎng)元素，還含義維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等維生素。

降低血脂

上海青還有降低血脂的作用，上海青中含有的膳食纖維的元素可以中和體內(nèi)的膽固醇等脂類，有效降低血脂。

解毒消腫

上海青中含有的植物激素能夠增加體內(nèi)酶的生成，對人體中含有的致癌因素有很好的吸收作用，而且上海青有助于提高肝臟的排毒功能，有解毒消腫的優(yōu)點。

潤腸通便

上海青含有的植物纖維可以有增加腸胃蠕動，有寬腸通便的作用。

增強(qiáng)免疫力

上海青還含有大量胡蘿卜素和維生素C，而且有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。