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最近正在減肥，那減肥期間適量吃一點(diǎn)黑棗會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖呢？女人到底是吃黑棗好還是吃紅棗比較好呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

減肥期間吃黑棗會(huì)胖嗎

不會(huì)。

減肥期間是可以吃黑棗的，只要注意量即可，適量食用并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。且黑棗中含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，食用后能起到較好的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入，并且其中的果膠以及膳食纖維能加速腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素排出，對(duì)減肥非常有好處。但在吃黑棗是需注意量，不然過(guò)多食用會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還容易引起腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀。

女人吃黑棗好還是吃紅棗好

因人而異。

紅棗和黑棗都是非常健康的食物，但兩者在功效上會(huì)有所區(qū)別，而每個(gè)人的體質(zhì)情況都是不一樣的，因此吃黑棗好還是吃紅棗好建議根據(jù)自身情況來(lái)選擇。紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用后能起到益氣補(bǔ)血的作用，非常適合氣血不足女性，而黑棗中食用后能起到能起到很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃虛弱人群，因此具體吃哪個(gè)好還建議根據(jù)自身的口味喜好來(lái)選擇。

黑棗是不是紅棗制成的

不是。

黑棗一般是直接新鮮加工的，其主要經(jīng)過(guò)的工藝是油煮或者是煙熏，屬于新鮮的鮮棗制品，外皮呈烏黑色，富含多種維生素、鈣、鐵、蘆丁、單寧、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，黑棗學(xué)名君遷子，又稱野柿子，主要分布于中國(guó)北方地區(qū)，主要分為有核和無(wú)核兩種。

吃黑棗要注意什么

注意食用量

每次吃黑棗時(shí)要注意量，一般吃3-5顆即可，黑棗中含有豐富的果膠以及膳食纖維成分，過(guò)多食用很容易引發(fā)胃漲氣。

忌空腹食用

空腹?fàn)顟B(tài)下也不宜直接食用黑棗，因?yàn)楹跅椫泻性S多的鞣酸和果膠，而空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸含量比較多，如果直接空腹食用，這些鞣酸和果膠會(huì)在空腹?fàn)顟B(tài)下形成不溶性沉淀物，容易引發(fā)胃結(jié)石。