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甘蔗味道甘甜，營養(yǎng)糖分高，具有清熱生津，潤燥和中等功效，既可以直接吃，也可以用來煮水喝，但不知道甘蔗煮水是否可以放紅棗呢？

甘蔗煮水可以放紅棗嗎

可以。

紅棗即大棗，為鼠李科植物棗的成熟果實，其富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，食用具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效，是各種食療品中的常見搭配，和甘蔗一起煮水不僅味道更加甘甜好喝，而且還能增加補氣補血、養(yǎng)顏美容等功效。

紅棗甘蔗水的功效和作用

1、補充能量

紅棗甘蔗水中含有豐富的糖分、水分、蛋白質、碳水化合物及多種維生素、礦物質等成分，食用后可以為機體補充能量，有恢復體力，防止緩解低血糖等作用。

2、生津開胃

紅棗甘蔗水甘甜，水分多，有生津止渴的作用，同時其含糖、果酸多，食用可開胃，飯前吃幾口有助于緩解食欲不振的現象。

3、清熱降火

紅棗甘蔗水是性寒涼的食物，吃后會增加體內的寒涼之氣，有助于清熱降火，適宜上火、體熱旺盛、口干乏味的人食用。

4、補鐵補血

紅棗甘蔗水中含有豐富的鐵元素，而鐵是血液生成所必須的一種元素，加上甘蔗水中的葉酸等微量物質可以促進血液循環(huán)、增加血容量，刺激機體造血功能，所以喝甘蔗水有一定的補鐵補血功效。

5、健脾暖胃

紅糖味甘能補虛，經常服食生姜紅糖水可以驅寒、健脾、暖胃，對于寒積腹痛的病癥有較好的治療作用。

6、美容養(yǎng)顏

紅棗甘蔗水可以促進皮膚表層細胞的新陳代謝，同時有補氣血的作用，女性氣血旺盛之后，就會面色紅潤、有光澤，滋潤度也會提升，因此可以美容養(yǎng)顏。

甘蔗紅棗水經期能喝嗎

可以在月經期間適當食用。

甘蔗紅棗水具有活血的功效，能夠促進身體的血液循環(huán)，利于經血的通暢，緩解子宮內膜脫落而帶來的小腹不適，但不建議過量食用，特別是平時經量較多的女性，吃過多的紅棗可能會導致經期延長，或出現經血淋漓不盡的情況。女性在經期還應該注意飲食的清淡，不要吃辛辣、油膩的食物。

甘蔗紅棗水上火嗎

有可能引起上火的癥狀。

甘蔗紅棗水適量的食用是不會上火的，但是過多的吃紅棗是會有上火的風險，因為紅棗性溫和，有補中益氣的功效，屬于溫補食物，過多的食用紅棗為機體助陽，導致上火，尤其是體質偏熱者，更加不宜多食用。

而且紅棗和甘蔗的糖分含量很高，如果多吃會引起血糖的升高，不利于心血管健康，身體攝入過多的糖分也會有長胖的風險，所以要適量的食用。